Тревога и паника

Когда сигнализация внутри работает без пожара

• Паническая атака: как пережить приступ и что делать потомЧто происходит с телом во время приступа, почему это не опасно для жизни, что делать прямо сейчас, как снизить страх следующего раза и когда нужен врач.
• Тревожное расстройство: как понять, что это уже оноЧем постоянная тревога отличается от характера, по каким признакам её отличают специалисты, почему она самоподдерживается и что помогает по-настоящему.
• Тревожный тип привязанности: почему так страшно, что вас разлюбятЧто такое тревожный тип привязанности простыми словами, как он проявляется в отношениях у женщин, откуда берётся и что помогает стать спокойнее рядом с любимым человеком.
• Синдром навязчивых грёз: почему трудно оторваться от фантазий и что с этим делатьЧто такое синдром навязчивых грёз, чем он отличается от обычных мечтаний, откуда берётся, чем опасен и как постепенно вернуть себе время и внимание.
• Как избавиться от тревожности: что помогает прямо сейчас и в долгуюКак избавиться от тревожности: быстрые способы снять тревожное состояние, почему тревога держится, план на четыре недели, работа с навязчивыми мыслями и когда нужен специалист.
• Симптомы невроза: как он проявляется и почему врачи сейчас называют это иначеЧто называют неврозом, какие симптомы невроза бывают у женщин, почему этого слова нет в современных классификациях, от чего он берётся и что помогает.
• Навязчивые мысли: почему они не уходят и что помогает их отпуститьЧто такое навязчивые мысли, почему они появляются, когда это признак расстройства, что их провоцирует и какие способы помогают перестать бороться и отпустить мысли.
• Как избавиться от панических атак навсегда: разорвать круг «страха страха»Как избавиться от панических атак: почему приступы повторяются, как работает круг страха страха, что помогает остановить его — от дыхания и медитации до экспозиции и психотерапии.
• Паническое расстройство: когда страх приступа управляет жизньюЧто такое паническое расстройство, чем оно отличается от одной панической атаки, как проявляется, почему его годами называют ВСД, как ставят диагноз и лечат и каков прогноз.
• Социальная тревожность: больше, чем застенчивостьЧто такое социальная тревожность, как она проявляется в мыслях, теле и поведении, чем отличается от социофобии и застенчивости, откуда берётся и как её лечат.
• Тревожно-избегающий тип привязанности: «иди ко мне — уходи»Тревожно-избегающий тип привязанности: как он проявляется в отношениях, откуда берётся, чем отличается от тревожного и избегающего, можно ли его изменить и как строить близость.
• Дереализация и деперсонализация: когда мир и вы сами кажетесь ненастоящимиЧто такое дереализация и деперсонализация, чем они отличаются, как выглядит приступ, опасно ли это, сколько длится, как помочь себе в моменте и когда идти к врачу.
• Руминация в психологии: что это и как выбраться из мысленной жвачкиЧто такое руминация простыми словами, примеры, чем она отличается от рефлексии и навязчивых мыслей, как связана с депрессией и какие способы помогают её остановить.
• Тревожность из Головоломки: почему этот персонаж так узнаваемКто такая Тревожность из «Головоломки 2», что она делает в мультфильме, насколько точно он показывает тревогу и паническую атаку и чему учит взрослых.
• Успокоительные средства от тревоги и волнения: что важно знать до аптекиКакие бывают успокоительные средства от тревоги и волнения, почему опасно выбирать их по отзывам, что помогает успокоиться без таблеток и когда пора к врачу.
• Тревожный тип личности: портрет тревожника и что ему помогаетЧто такое тревожный тип личности, признаки тревожника, откуда берётся склонность к тревоге, чем она отличается от тревожного расстройства личности и что помогает жить спокойнее.
• Как избавиться от тревожных мыслей, когда голова не выключаетсяКак избавиться от тревожных мыслей: откуда они берутся, чем реальная проблема отличается от «а вдруг», техники переключения, работа с неопределённостью и когда нужна помощь.
• Невроз навязчивых состояний: что скрывается за старым названиемЧто такое невроз навязчивых состояний, почему сейчас его называют ОКР, как проявляются навязчивые мысли и движения, как ставят диагноз, как лечат и что можно сделать самой.