Что такое амбивалентность и почему мы чувствуем противоположное сразу

Вы любите маму и одновременно злитесь на неё так, что хочется не звонить месяцами. Хотите уйти от мужа и боитесь его потерять. Радуетесь новой работе и тоскуете по старой. Такое одновременное переживание противоположных чувств называют амбивалентностью. Разбираем, что такое амбивалентность простыми словами, откуда взялось понятие, как она проявляется в любви и отношениях, когда это норма, а когда повод обратиться к специалисту, и что делать, если любишь и ненавидишь одного человека.

Что такое амбивалентность? Это одновременное переживание противоположных чувств, желаний или мыслей по отношению к одному человеку, предмету или ситуации: любви и ненависти, притяжения и отторжения, желания и страха. Слово образовано от латинских ambo — «оба» и valentia — «сила». Понятие ввёл швейцарский психиатр Эйген Блейлер в начале XX века, а Зигмунд Фрейд описал амбивалентность как естественную часть человеческих отношений. В обычной жизни амбивалентность нормальна и встречается у всех: мы можем любить близкого и злиться на него, хотеть перемен и бояться их. Проблемой она становится, когда противоречия парализуют, мешают принимать решения или достигают крайней степени.

Амбивалентность простыми словами

Представьте весы, на которых одновременно лежат два противоположных чувства. Вы любите партнёра и обижены на него. Хотите ребёнка и боитесь потерять свободу. Радуетесь успеху подруги и немного завидуете. Оба чувства настоящие, ни одно не отменяет другое.

Амбивалентность часто пугает: кажется, что если вы злитесь на маму, значит, плохая дочь, а если сомневаетесь в отношениях, значит, не любите. Смешанные чувства — признак того, что отношения важны и сложны.

Откуда взялось понятие

Термин придумал швейцарский психиатр Эйген Блейлер в 1910 году. Он описывал так одно из проявлений шизофрении: резкие противоречия в чувствах, желаниях и мыслях, которые мешают человеку действовать. Позже Зигмунд Фрейд использовал понятие шире: он считал, что смешанные чувства, особенно любовь и враждебность, присущи всем близким отношениям, начиная с отношений ребёнка с родителями.

Сегодня в психологии амбивалентность понимают прежде всего как обычную человеческую особенность, а в психиатрии — как один из признаков, на которые врач обращает внимание, если противоречия выражены резко и сопровождаются другими симптомами.

Виды амбивалентности

• Эмоциональная. Противоположные чувства к одному объекту: любовь и ненависть, нежность и раздражение.
• Волевая. Противоположные желания: хочу уйти и хочу остаться, хочу перемен и боюсь их. Человек может долго метаться, не принимая решения, и устаёт от собственных сомнений больше, чем от самой ситуации.
• Интеллектуальная. Противоречивые мысли и убеждения, которые сосуществуют одновременно. Например, вы считаете, что работать по выходным неправильно, и при этом гордитесь тем, что всегда на связи.

Как называется любовь и ненависть одновременно

Именно это и называют амбивалентностью чувств. Любовь и ненависть часто живут рядом, потому что сильные чувства мы испытываем к тем, кто нам по-настоящему важен. Равнодушие к человеку, который ничего для нас не значит, не вызывает ни любви, ни злости.

Амбивалентность в любви и отношениях

В паре амбивалентность встречается постоянно. Вы любите мужа и одновременно злитесь на его невнимательность. Хотите близости и боитесь потерять себя. Тянетесь к человеку и отталкиваете его, когда он становится слишком близко.

Иногда амбивалентность особенно сильна в отношениях, которые причиняют боль. Партнёр то нежен, то жесток, и чувства к нему становятся такими же противоречивыми: привязанность и обида, надежда и отчаяние. Подробнее о таких отношениях — в статье про эмоциональные качели.

Люди с тревожным или избегающим типом привязанности часто острее переживают противоречивые чувства в близости: им одновременно хочется быть рядом и страшно. Пройти тест можно в статье про тип привязанности.

Амбивалентность к маме и родителям

Самые сильные противоречивые чувства многие испытывают к родителям. Можно любить маму, быть ей благодарной и одновременно злиться за обиды детства, раздражаться от её советов, чувствовать вину и желание отдалиться. Особенно трудно, когда в обществе принято считать, что маму нужно только любить. На деле смешанные чувства к родителям — нормальная часть взрослой жизни. Подробнее о том, как с ними обходиться, — в статье о том, как принять родителей такими, какие они есть.

Амбивалентность материнства

Об этом говорят редко, но смешанные чувства к собственному ребёнку и к материнству испытывают очень многие женщины. Можно бесконечно любить ребёнка и одновременно уставать от него до слёз, раздражаться, мечтать о тишине и тосковать по прежней жизни. Британский психотерапевт Розика Паркер, исследовавшая эту тему, писала, что материнская амбивалентность естественна и даже помогает матери лучше понимать ребёнка и себя.

Проблемой становится не сама двойственность, а стыд за неё. Если раздражение и усталость становятся постоянными, это может быть признаком истощения. Подробнее — в статьях про материнское выгорание и о том, что делать, если кажется, что ненавидишь детей.

Как амбивалентность проявляется в поведении

Противоречивые чувства не всегда осознаются, но их выдают поступки. Человек говорит «да» и не делает обещанного, откладывает решение месяцами, то приближается, то отдаляется, посылает противоречивые сигналы. Например, женщина говорит, что хочет новую работу, но не отправляет резюме, или зовёт подругу в гости и в последний момент отменяет встречу. Если вы замечаете у себя такие сценарии, полезно спросить: какое из моих чувств сейчас побеждает и почему?

Амбивалентность после расставания

После расставания чувства особенно противоречивы. Вы можете испытывать облегчение и тоску, злость и нежность, желание вернуть и понимание, что возвращаться не стоит. Эти колебания нормальны и обычно ослабевают со временем. Важно не принимать решений на волне одного из чувств, а дать себе время прожить оба.

Что делать, если любишь человека и ненавидишь

Может ли любовь перерасти в ненависть

Да. Когда человек сильно любил, а потом был предан, обманут, унижен, любовь может смениться ненавистью. Чем сильнее были чувства и ожидания, тем больнее разочарование. Иногда ненависть — способ отдалиться от того, кого трудно отпустить. Со временем, когда боль проживается, ненависть обычно ослабевает и сменяется равнодушием или спокойной грустью.

Амбивалентность в дружбе

Смешанные чувства бывают и к подругам. Можно радоваться успехам близкой подруги и одновременно завидовать ей, ценить её поддержку и уставать от её жалоб, любить её и раздражаться от её привычек. Признать такие чувства полезно: зависть и раздражение подсказывают, чего не хватает вам самой или где вы устали. Подробнее о том, что делать с завистью, — в статье о том, как не завидовать подруге.

Амбивалентность при принятии решений

Волевая амбивалентность хорошо знакома тем, кто стоит перед выбором: уйти или остаться, сменить работу или потерпеть, переехать или нет. У каждого варианта есть плюсы и минусы, и человек может долго метаться. Помогает выписать на бумагу, что важно в каждом варианте, представить себя через год в каждом из сценариев и спросить себя, какое решение больше соответствует вашим ценностям. Иногда стоит дать себе срок, не дожидаясь, пока сомнения исчезнут сами.

Испытывать взаимоисключающие чувства одновременно — обычное свойство человеческой психики, и зрелый человек умеет выдерживать двойственное отношение к близким. Труднее, когда смешанные чувства не удаётся удержать вместе и психика делит людей на «только хороших» и «только плохих». Психоаналитики называют это расщеплением: сегодня человека идеализируют, завтра полностью обесценивают. Качели идеализации и обесценивания часто описывают при пограничном расстройстве личности. В делах двойственность выглядит иначе: хочется взяться за задачу и одновременно страшно, и всё заканчивается прокрастинацией. Мучительную нерешительность, когда человек неделями не может сделать выбор, описывают и при обсессивно-компульсивном расстройстве.

Когда амбивалентность — повод обратиться к специалисту

Смешанные чувства — норма. Но стоит обратиться к психологу, если противоречия парализуют, вы месяцами не можете принять важное решение, вас бросает от любви к ненависти так сильно, что это разрушает отношения, или противоречивые желания сопровождаются тревогой и бессонницей. Если же внезапно появились странные, непонятные противоречия в мыслях и действиях вместе с другими необычными переживаниями, важно обратиться к врачу-психиатру.

Синонимы слова «амбивалентность»

В зависимости от контекста подойдут слова «двойственность», «противоречивость», «раздвоенность чувств», «смешанные чувства».

Короткий итог

Что такое амбивалентность: одновременное переживание противоположных чувств, желаний или мыслей к одному человеку или ситуации. Понятие ввёл Эйген Блейлер, а Фрейд показал, что смешанные чувства присущи всем близким отношениям. Любовь и ненависть, желание и страх часто живут рядом, особенно в отношениях с партнёром и родителями. Помогают признание обоих чувств, отказ от поспешных решений и разговор о том, что можно изменить. Если противоречия парализуют, стоит обратиться к психологу.

Алиса Вершинина · обновлено 2026-10-03